Jste na začátku cesty k osvobození od závislosti na telefonu. Každý krok se počítá a my vás provedeme celým procesem. Začněte hned teď!
Jak začítPostupujte podle těchto kroků a začněte svou cestu
Použijte generátor cílů v sekci "Dnešní cíle" a vyberte si první jednoduchý úkol. Začněte s něčím malým, třeba 30 minut bez telefonu při jídle.
Věnujte pozornost tomu, kolik času trávíte na telefonu. Nemusíte hned vše měnit, stačí si to uvědomovat.
V sekci "Omezení" přidejte 1-2 aplikace, které používáte nejvíce. Nastavte si rozumný limit, třeba 30 minut denně.
Začněte s jednoduchými výzvami. Každá splněná výzva vás posune dál a přinese vám body.
Za získané body si můžete koupit odměny v obchodě. To vás bude motivovat pokračovat.
Začínáte od nuly - každý krok se počítá!
Začněte tím, že si přidáte první aplikaci k omezení:
Vygenerujte si jednoduchý cíl na dnešní den
Začněte s malými cíli, které zvládnete. Každý splněný cíl vás posune o krok dál.
Začněte s jednoduchými výzvami
Začněte s 1-2 aplikacemi, které používáte nejvíce
Přidejte si aplikace, které chcete omezit. Začněte pomalu - první týden stačí omezit 1-2 aplikace.
Za body si můžete koupit odměny
Začněte plnit výzvy a získávejte body. Až budete mít dost bodů, můžete si zde koupit odměny.